Tradisinews.com – Durian Merupakan salah satu buah tropis yang sangat populer di Indonesia. Buah ini memiliki ciri khas kulitnya yang berduri dan beraroma sangat menyengat. Meski begitu, buah dengan nama latin Durio zibethinus ini banyak di sukai banyak kalangan, namun tahukah kamu jika buah durian memiliki efek samping jika memakannya secara berlebihan?
Dikutip dari Netmeds (23/8/2024), durian mengandung beragam nutrisi seperti vitamin A, C, E, Zink, dan Asam Folat yang bermanfaat tentunya bagi kesehatan siapa saja yang mengkonsumsi dengan takaran normal. Nutrisi itu dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dengan mengurangi kerusakan oksidatif dan meningkatkan kesuburan pria.
Berikut kami rangkum beberapa efek samping dari memakan durian secara berlebih :
1. Gangguan Pencernaan
Efek Samping yang pertama dari memakan durian secara berlebihan adalah memicu reaksi alergi pada beberapa orang dengan kondisi hipersensitif. Dalam kasus tertentu, buah durian tidak mudah dicerna, sehingga memicu masalah usus seperti sakit perut dan kram perut.
Mengonsumsi durian bersamaan dengan alkohol juga terkadang dapat menyababkan mual serta muntah, karena adanya senyawa sulfur.
2. Meningkatkan tekanan darah
Memakan durian terlalu banyak juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau yang biasa di sebut dengan hipertensi. Itu semua bisa terjadi karena durian mengandung fosfor dan natrium yang tinggi, tetapi rendah kalium.
Efek samping durian ini pernah dibuktikan oleh penelitian yang terbit dalam jurnal Sains Malaysiana pada tahun 2018. Hasil penelitian itu menunjukkan, buah durian memiliki efek pada tekanan darah pada tikus penderita hipertensi tetap tidak sampai memengaruhi detak jantung.
Pemberian durian terlalu banyak menyebabkan tekanan darah meningkat signifikan setelah beberapa jam konsumsi.
3. Meningkatkan Gula Darah
Durian mengandung gula yang tinggi, seperti fruktosa dan glukosa. Menurut jurnal Foods yang dipublikasikan pada tahun 2019, buah durian Indonesia mengandung sekitar 3,10 hingga 14,05 gram gula per 100 gramnya.
Bagi penderita diabetes, hindari konsumsi durian setiap hari karena lebih berisiko meningkatkan gula dara dibandingkan pisang ataupun mangga. Selain itu, dikutip dari Healthifyme (8/4/2024), orang yang menderita diabetes tidak boleh makan durian secara teratur. Pasalnya, buah ini dapat mengganggu obat diabetes dan membuatnya tidak efektif.
4. Panas dalam
Efek samping dari memakan durian secara berlebihan dapat memicu panas dalam tubuh. Hal terebut karena durian merupakan makanan yang tergolong “panas” atau bersifat menghangatkan. Sehingga, makan durian terlalu banyak juga dapat membuat gejala tidak nyaman seperti peningkatan dahak, sakit tenggorokan, serta sariawan.
